ਫਿਟਨੈੱਸ ਅਤੇ Discord ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਹੀ ਬਣੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਉਦੋਂ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਨੌਕਰੀ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ 5 ਵਜੇ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਸੀ। ਹੁਣ, 3 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਫਿਟਨੈੱਸ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਲਈ Discord ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ-ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਮ ਜੌਗਰਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਤੱਕ ਜੋ ਪੀਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫਿਟਨੈੱਸ Discord ਈਕੋਸਿਸਟਮ ਵੱਡਾ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੈ।
ਪਰ ਸਾਰੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਸਰਵਰ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ। 50 ਐਕਟਿਵ ਮੈਂਬਰਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਸਰਵਰ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੈੱਕ ਇਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ PRs ਵੱਲ ਧੱਕਦੇ ਹਨ, 50,000 ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ ਅਤੇ 2022 ਤੋਂ ਇੱਕ ਸੁਆਗਤ ਸੰਦੇਸ਼ ਵਾਲੇ ਸਰਵਰ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਉੱਪਰ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਰਵਰ ਉਹ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਅਸਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਭਾਈਵਾਲ, ਫਾਰਮ ਆਲੋਚਨਾ, ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਫਿਟਨੈੱਸ ਸਰਵਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ
Rally ਦੀ ਦਰਜਾਬੰਦੀ ਵਿਧੀ ਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ:
- ਐਕਟਿਵ ਮੈਂਬਰ ਰੁਝੇਵੇਂ - ਮੈਂਬਰ ਲਗਾਤਾਰ ਚੈੱਕ-ਇਨ, PRs, ਅਤੇ ਫਾਰਮ ਸਵਾਲ ਪੋਸਟ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਜਵਾਬਦੇਹੀ - ਅਸਲੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਸੱਭਿਆਚਾਰ
- ਮਾਹਰਤਾ ਦਿੱਖ - ਕੋਚ, ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲਿਫਟਰ, ਅਤੇ ਗਿਆਨਵਾਨ ਮੈਂਬਰ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
- ਨਿਰੰਤਰਤਾ - ਕਮਿਊਨਿਟੀਆਂ ਜੋ ਸਾਰੇ ਟਾਈਮ ਜ਼ੋਨਾਂ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਕਟਿਵ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਸੰਕਲਪ ਸੀਜ਼ਨ ਦੌਰਾਨ
ਅਸੀਂ ਕੁੱਲ ਮੈਂਬਰ ਗਿਣਤੀ ਦੁਆਰਾ ਦਰਜਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। 500 ਐਕਟਿਵ ਲਿਫਟਰਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਸਰਵਰ ਹਰ ਵਾਰ 100,000 ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਖਾਤਿਆਂ ਵਾਲੇ ਸਰਵਰ ਨੂੰ ਹਰਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਮੁੱਖ ਫਿਟਨੈੱਸ Discord ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ
ਤਾਕਤ ਦੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਅਤੇ ਲਿਫਟਿੰਗ
ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ, ਸਟ੍ਰਾਂਗਮੈਨ, ਅਤੇ ਆਮ ਤਾਕਤ ਕਮਿਊਨਿਟੀਆਂ। ਇਹ ਸਰਵਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ, ਪੀਰੀਅਡਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਚੋਣ, ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਵਿਧੀ (5/3/1, ਲੀਨੀਅਰ ਪ੍ਰਗਤੀ, ਕੰਜੂਗੇਟ, ਅਨਡੂਲੇਟਿੰਗ ਪੀਰੀਅਡਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ), ਵੀਡੀਓ ਸਬਮਿਸ਼ਨਾਂ ਵਾਲੇ ਸਮਰਪਿਤ ਚੈਨਲਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਰਮ ਆਲੋਚਨਾ, ਅਤੇ PR ਜਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਚਰਚਾ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਜਾਣਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਜਾਇਜ਼ ਲਿਫਟ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਾਕਤ ਸਰਵਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਜਾਂ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਟੀਅਰਡ ਰੋਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਗੇਟਕੀਪਿੰਗ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਢੁਕਵੀਂ ਡੂੰਘਾਈ ਤੱਕ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਲਈ।
ਦੌੜਨਾ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ
ਸਾਰੀਆਂ ਦੂਰੀਆਂ ਅਤੇ ਗਤੀਆਂ ਦੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਕਮਿਊਨਿਟੀਆਂ। ਆਮ 5K ਜੌਗਰਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅਲਟਰਾਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਾਕਾਂ ਤੱਕ, ਇਹ ਸਰਵਰ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਰੇਸ ਰੀਕੈਪਸ, ਰੂਟ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ, ਅਤੇ ਸੱਟ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਸਥਾਨਕ ਗਰੁੱਪ ਦੌੜਾਂ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਖੇਤਰੀ ਚੈਨਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗਤੀ-ਪ੍ਰਗਤੀ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕੋ। ਟ੍ਰੇਲ ਦੌੜਨਾ, ਸੜਕ ਦੌੜਨਾ, ਅਤੇ ਟਰੈਕ ਕਮਿਊਨਿਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵੱਡੇ ਸਰਵਰਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੱਖਰੇ ਚੈਨਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੌੜਾਕ ਤਿੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।
ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਕਮਿਊਨਿਟੀਆਂ
ਆਮ ਫਿਟਨੈੱਸ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ, ਇਹ ਸਰਵਰ ਮੈਕਰੋ, ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ, ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਪਹੁੰਚਾਂ (ਕੀਟੋ, ਵੀਗਨ, ਕਾਰਨੀਵੋਰ, ਪੈਲੀਓ), ਅਤੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਚਰਚਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਮਿਊਨਿਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸਪੋਰਟਸ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੈਕਰੋ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਟੂਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਕਮਿਊਨਿਟੀਆਂ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰੁੱਪ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ
ਘੱਟ-ਊਰਜਾ ਪਰ ਬਰਾਬਰ ਵਚਨਬੱਧ ਕਮਿਊਨਿਟੀਆਂ ਲਚਕਤਾ, ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਾਅ, ਅਤੇ ਮਨ-ਸਰੀਰ ਅਭਿਆਸ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹਨ। ਇਹ ਸਰਵਰ ਰੁਟੀਨ, ਪੋਜ਼ ਸੋਧਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਅਕਸਰ ਤਾਕਤ ਕਮਿਊਨਿਟੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਟੈਕਸਟ-ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਪੋਜ਼ ਫੋਟੋਆਂ, ਫਾਰਮ ਚੈੱਕ, ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ। ਇਹ ਕਮਿਊਨਿਟੀਆਂ ਤਾਕਤ ਕਮਿਊਨਿਟੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਗਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਮਲਿਤ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸੁਚੇਤ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
ਫਿਟਨੈੱਸ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਅਤੇ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਵਿਆਪਕ-ਅਧਾਰਤ ਸਰਵਰ ਖਾਸ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹਨ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਫਿਟਨੈੱਸ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਜੇ ਤੱਕ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹਨ - ਉਹ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 3 ਦਿਨ ਤਾਕਤ ਦੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੌੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਯੋਗਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਮ ਫਿਟਨੈੱਸ ਸਰਵਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਚੈਨਲ ਸੰਸਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਗੱਲਬਾਤ ਇਕੱਠੇ ਨਾ ਹੋਣ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਿਟਨੈੱਸ ਮਾਰਗਾਂ ਦਾ ਸੁਆਗਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਖੇਡ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ
ਖਾਸ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਕਮਿਊਨਿਟੀਆਂ - ਬਾਸਕਟਬਾਲ, ਫੁੱਟਬਾਲ, ਚੜ੍ਹਨਾ, ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ। ਇਹ ਤਾਕਤ, ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ, ਹੁਨਰ ਕੰਮ, ਅਤੇ ਖੇਡ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉੱਚ-ਪੱਧਰੀ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਮਨੋਰੰਜਨ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸੁਆਗਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੇਡ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਰਵਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਚਾਂ ਜਾਂ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਮਹਿਮਾਨ ਦਿੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪੇਸ਼ੇਵਰ-ਪੱਧਰ ਦੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈੱਸ Discord ਸਰਵਰ ਕੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਅਸਲੀ ਜਵਾਬਦੇਹੀ, ਨਾ ਕਿ ਨਿਰਣਾ
ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਸਰਵਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰਵਰ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਕੀ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਕੀ ਉਹ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਹੋਣ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ? ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈੱਸ ਸਰਵਰ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜੋ ਇੱਕ ਬਾਰਬੈਲ ਸਕੁਐਟ 'ਤੇ ਫਾਰਮ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲਿਫਟਰਾਂ ਤੋਂ ਧੀਰਜ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੇਟਕੀਪਿੰਗ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਮਿਊਨਿਟੀਆਂ ਹਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਇੱਕ 135-ਪੌਂਡ ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਕਦੇ ਲਿਫਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀਆਂ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਪਛਾਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਨਾਲ ਐਕਟਿਵ ਸੰਚਾਲਨ
ਫਿਟਨੈੱਸ ਕਮਿਊਨਿਟੀਆਂ ਗਰਮ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਟੀਰੌਇਡ ਚਰਚਾ, ਖੁਰਾਕ ਬਹਿਸਾਂ, ਕਸਰਤ ਵਿਗਿਆਨ ਅਸਹਿਮਤੀਆਂ - ਇਹ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਮਿਊਨਿਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਲਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜਾਇਜ਼ ਬਹਿਸ ਦੀ ਪੁਲਿਸਿੰਗ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਤਿਕਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬੇਸਲਾਈਨ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਿਯਮ ਚੈਨਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਾਲ ਹੀ ਦੀ ਮੋਡ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ। ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਸਪੈਮ ਅਤੇ ਕੋਈ ਸੰਚਾਲਕ ਜਵਾਬ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈੱਸ ਸਰਵਰ ਉਹ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸੰਚਾਲਨ ਅਸਫਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।
ਅਸਲੀ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਸੱਭਿਆਚਾਰ
ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਨਿਯਮਤ, ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ। ਮੈਂਬਰ ਤਰੱਕੀ ਫੋਟੋਆਂ, PRs, ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਲੌਗ, ਜਾਂ ਸਧਾਰਨ "ਅੱਜ ਮੇਰੀ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ" ਸੁਨੇਹੇ ਪੋਸਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਨਤਕ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਇਕੱਲੇ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 65% ਟੀਚਾ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈੱਸ ਸਰਵਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਰਪਿਤ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਚੈਨਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਂਬਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਚੈਨਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੇ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਕੋਸਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।
ਮਾਹਰਤਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕੋਚ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈੱਸ ਸਰਵਰਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੁਝ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗਿਆਨਵਾਨ ਲੋਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - ਕੋਚ, ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲਿਫਟਰ, ਸਪੋਰਟਸ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ, ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ। ਪਿੰਨ ਕੀਤੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ, FAQ ਚੈਨਲਾਂ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਰੋਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਮਾਹਰਤਾ ਦੇ ਸਬੂਤ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਸਰਵਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਿੱਥੇ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਸਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਆਯੋਜਿਤ
ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈੱਸ ਸਰਵਰ ਵਿੱਚ ਢਾਂਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤਾਕਤ ਦੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ, ਕਾਰਡੀਓ, ਪੋਸ਼ਣ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਫਾਰਮ ਚੈੱਕ, ਤਰੱਕੀ ਫੋਟੋਆਂ, ਆਫ-ਟੌਪਿਕ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਚੈਨਲ। ਇੱਕ ਮਾੜੇ ਵਿੱਚ ਆਮ ਚੈਟ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਚੈਨਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਿਤ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਕੀ ਸਰਵਰ ਵਿੱਚ ਡੈੱਡ ਸਪੇਸਾਂ ਨਾਲ ਚੈਨਲ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈੱਸ Discord ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭਣਾ
ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਫੋਕਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲਿਫਟਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਲਿਫਟਿੰਗ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਲੱਭੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਰਵਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਮਾਰਗ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਗੱਲਬਾਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। Rally ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਗ ਦੁਆਰਾ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - Rally 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੁਆਰਾ ਖੋਜ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜੋ 1,200+ ਪੌਂਡ ਕੁੱਲ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੇ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਸਰਵਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਗੁਆਚਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲਿਫਟਰ ਇੱਕ ਆਲ-ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਰਵਰ ਵਿੱਚ ਬੋਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਉਹਨਾਂ ਸਰਵਰਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਸੁਆਗਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੁਆਰਾ ਆਯੋਜਿਤ ਚੈਨਲ ਹਨ।
ਪਹਿਲਾਂ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਵਰਣਨ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਚੈੱਕ-ਇਨ ਚੈਨਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰੋ। ਕੀ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੋਸਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ? ਅੱਪਡੇਟ ਕਿੰਨੇ ਤਾਜ਼ਾ ਹਨ? ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਸਰਵਰ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਪੋਸਟਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਚੁੱਪ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈੱਸ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਿਆ ਇੱਕ ਭੂਤ ਸ਼ਹਿਰ ਹੈ।
ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਲੁਕੋ। ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਵੌਇਸ ਜਾਂ ਆਮ ਚੈਟ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ, ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਵਾਈਬ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਗੱਲਬਾਤ ਫਿਟਨੈੱਸ ਫ਼ਲਸਫ਼ੇ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਲੱਤ ਦਿਵਸ ਬਾਰੇ ਮੀਮਜ਼? ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਮੁੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਅਨੁਪਾਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕਿਤੇ ਵੀ ਰਹਿਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ।
ਇੱਕ ਫਿਟਨੈੱਸ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਐਕਟਿਵ ਫਿਟਨੈੱਸ ਸਰਵਰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ Rally 'ਤੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਿ ਵਧੀ ਹੋਈ ਮੈਂਬਰ ਗਿਣਤੀ।
ਫਿਟਨੈੱਸ Discord ਸਰਵਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਝੰਡੇ
ਜ਼ੀਰੋ ਕੁਦਰਤੀ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਸਥਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਸਟੀਰੌਇਡ ਗੱਲਬਾਤ। ਕੁਝ ਫਿਟਨੈੱਸ ਕਮਿਊਨਿਟੀਆਂ ਵਧੇ ਹੋਏ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵੱਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝੁਕੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਰਗ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਸਰਵਰ ਵਿੱਚ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਨੈਟੀ ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਲਿਫਟਰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਹੈ।
ਗਲਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਕੋਈ ਸੰਚਾਲਨ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਭਿਆਨਕ ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਂ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਸਲਾਹ ਸਾਂਝੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਗਿਆਨਵਾਨ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਫਿਟਨੈੱਸ ਕਮਿਊਨਿਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਾੜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸੱਟ ਜਾਂ ਬੇਅਸਰ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਗੇਟਕੀਪਿੰਗ ਕਰਨਾ। ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ "ਇੱਕ ਵਿਕੀ ਪੜ੍ਹੋ" ਜਾਂ "ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਮੂਰਖਤਾ ਭਰਿਆ ਸਵਾਲ ਹੈ" ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੁੱਛ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਧੀਰਜ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਮਾਹਰ ਕਦੇ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੀ। ਜੇਕਰ "ਮੈਂ ਤਾਕਤ ਦੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂ" ਦਾ ਡਿਫਾਲਟ ਜਵਾਬ ਮਖੌਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਛੱਡ ਦਿਓ।
ਚੈੱਕ-ਇਨ ਚੈਨਲਾਂ 'ਤੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ। ਇੱਕ ਫਿਟਨੈੱਸ ਸਰਵਰ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਵੀ ਤਰੱਕੀ ਫੋਟੋਆਂ ਜਾਂ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਢਹਿ ਗਈ ਹੈ। ਸਰਵਰ ਵਧੀਆ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਗੈਰ-ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਮਾਪਦੰਡ ਜਾਂ ਦਿੱਖ ਫੋਕਸ। ਕੁਝ ਫਿਟਨੈੱਸ ਕਮਿਊਨਿਟੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਹਜ ਅਤੇ ਤੁਲਨਾ ਬਾਰੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਸੱਭਿਆਚਾਰ "ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੰਨਾ ਕੁਲੀਨ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ" ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਵਾਈਬ ਹੈ - ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਮਿਊਨਿਟੀਆਂ ਤਰੱਕੀ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹੇਠਲੀ ਲਾਈਨ
ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈੱਸ Discord ਸਰਵਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਬੋਟ ਹਨ ਜਾਂ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਸੁਹਜਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਹੈ - ਅਸਲੀ ਲੋਕ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਕਰਨਾ, ਤਰੱਕੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨਾ, ਫਾਰਮ ਆਲੋਚਨਾ ਦੇਣਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਕੱਲ੍ਹ ਨਾਲੋਂ ਅੱਜ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣ ਲਈ ਧੱਕਣਾ। ਉੱਪਰ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਰਵਰ ਉਹ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
Rally 'ਤੇ ਐਕਟਿਵ ਫਿਟਨੈੱਸ ਕਮਿਊਨਿਟੀਆਂ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਲੱਭੋ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਰੁਝੇਵੇਂ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈੱਸ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ Rally ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ, ਨਾ ਕਿ ਵਧੀ ਹੋਈ ਮੈਂਬਰ ਸੂਚੀਆਂ ਨਾਲ।