ಡಿಸ್ಕಾರ್ಡ್ನಲ್ಲಿನ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆ ಸ್ಥಳವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸಾವಿರಾರು ಜನರು ನಿಜವಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಬಾರಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ದುಬಾರಿ ಕೋರ್ಸ್ಗಳು ಅಥವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಚಿತ ಡಿಸ್ಕಾರ್ಡ್ ಸಮುದಾಯಗಳ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅಪರಿಚಿತರು ಪರಸ್ಪರ ಹೊಣೆಗಾರರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆ ಡಿಸ್ಕಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆ ಡಿಸ್ಕಾರ್ಡ್ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಬಹುತೇಕ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ - ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯ ಸುತ್ತ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಮುದಾಯಗಳು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯ ಸುತ್ತ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಮುದಾಯಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮೀರಿಸುತ್ತವೆ.
ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆ ಡಿಸ್ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ನಿಜವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಯಾವುದು
ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ
ಸಾಮಾಜಿಕ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ನಡವಳಿಕೆ-ಬದಲಾವಣೆ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲು ಹೊರಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಜನರಿಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅನುಸರಣೆ ದರವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರೇರಣಾದಾಯಕ ಸಿದ್ಧಾಂತವಲ್ಲ - ಇದನ್ನು ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ.
ತಮ್ಮ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಡಿಸ್ಕಾರ್ಡ್ ಸಮುದಾಯಗಳು ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಸದಸ್ಯರು ತಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವ ದೈನಂದಿನ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಚಾನಲ್ಗಳು, ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಪಾಲುದಾರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಅನುಸರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಗುರಿ-ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಥ್ರೆಡ್ಗಳು - ಈ ರಚನಾತ್ಮಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆ ಸರ್ವರ್ಗಳು ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಗುರಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಮುದಾಯವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಅಥವಾ ಮರೆಮಾಡಲು ಕಾರಣವಲ್ಲ - ಅದು ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಡೇಟಾ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮುದಾಯಗಳು ತೀರ್ಪು-ರಹಿತ ವೈಫಲ್ಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತವೆ: ಏನು ಅಡ್ಡಿಯಾಯಿತು? ನೀವು ಏನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ನಾಳೆ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?
ಫೋಕಸ್ ಸೆಷನ್ ಮಾದರಿ
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಡಿಸ್ಕಾರ್ಡ್ನ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಲೈವ್ ಫೋಕಸ್ ಸೆಷನ್. ಸದಸ್ಯರು ತಾವು ಕೆಲಸದ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ (ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ 25-90 ನಿಮಿಷಗಳು), ಮೌನವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮುಗಿದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಫೋಕಸ್ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಘೋಷಿಸಿದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಎಂದಿಗೂ ಒದಗಿಸದ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಸರ್ವರ್ಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಫೋಕಸ್ ಸೆಷನ್ಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮೀಸಲಾದ ಧ್ವನಿ ಚಾನಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಸದಸ್ಯರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಸೇರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಧ್ವನಿ ಚಾನಲ್ನಲ್ಲಿ ಇತರರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಉತ್ಪಾದಕ ಸುತ್ತುವರಿದ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ವರ್ಚುವಲ್ ಸಹ-ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೂರಸ್ಥ ಕೆಲಸಗಾರರು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ, ಇದು ಕಾಫಿ ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ಫೋಕಸ್ ಪರಿಸರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ.
ಫೋಕಸ್ ಸೆಷನ್ ಮಾದರಿಯು ಬದ್ಧತೆಯ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದರಿಂದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಚಾನಲ್ನಲ್ಲಿ "45 ನಿಮಿಷಗಳ ಪೊಮೊಡೊರೊವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಘೋಷಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದೆ ಹೊರನಡೆಯಲು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಕ್ರಿಯ ನಿರ್ಧಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆ ಡಿಸ್ಕಾರ್ಡ್ ಸರ್ವರ್ಗಳ ವರ್ಗಗಳು
ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಮುದಾಯಗಳು
ಅತ್ಯಂತ ವಿಶಾಲವಾದ ವರ್ಗ - ಈ ಸರ್ವರ್ಗಳು ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಪಡೆಯದೆ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸರ್ವರ್ಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ: ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ 200 ದಿನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ತಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತಿರುವವರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಈ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರುವ ಜನರನ್ನು ನೋಡುವುದು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ (ಇದು ಸಾಧ್ಯ) ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ (ನೀವು ಎದುರಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅವರು ಪರಿಹರಿಸಿದ್ದಾರೆ). ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸರ್ವರ್ಗಳು ಸಂಘಟಿತ ಚಾನಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸದಸ್ಯರು ತಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸವಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಅಭ್ಯಾಸ ನಿರ್ಮಾಣ, ಉತ್ಪಾದಕತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ - ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಗದ್ದಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಾಟ್ ಆಗಿ ಕುಸಿಯದೆ.
ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಕೆಲಸದ ಸಮುದಾಯಗಳು
ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ. ಈ ಸರ್ವರ್ಗಳು ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು, ಗಮನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಿಸ್ಟಮ್ಸ್ ಚಿಂತನೆಯೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ. ಸದಸ್ಯರು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ (ಗೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಥಿಂಗ್ಸ್ ಡನ್, ಜೆಟ್ಟೆಲ್ಕಾಸ್ಟೆನ್ ನೋಟ್-ಟೇಕಿಂಗ್, ಸಮಯ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವಿಕೆ, ಈಟ್ ದಿ ಫ್ರಾಗ್) ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುವುದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಸಮುದಾಯಗಳು ಬಲವಾದ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಅವು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ರಂಗಮಂಚವನ್ನು (ವಿಳಂಬವಾಗಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಬದಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು) ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಏನು ಸಾಗಿಸಿದ್ದೀರಿ? ನೀವು ಏನು ಮುಗಿಸಿದ್ದೀರಿ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಲುವಾಗಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸುವ ಆರಾಮದಾಯಕ ಲೂಪ್ ಅನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ಆಳವಾದ ಕೆಲಸದ ಸಮುದಾಯಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ನಿರಂತರ ಅಡಚಣೆಯ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ಒಂದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ 2-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಗಮನಹರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಅಪರೂಪವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮುದಾಯಗಳು ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಆಳವಾದ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪರಿಸರವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ ಬದಲು ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮುದಾಯಗಳು
ಗುರಿ-ಆಧಾರಿತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಡಿಸ್ಕಾರ್ಡ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಮುದಾಯಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಚರ್ಚೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಸರ್ವರ್ಗಳು ಗುರಿ-ಹೊಂದಾಣಿಕೆ, ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಸದಸ್ಯರು ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮೀಸಲಾದ ಚಾನಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಅಥವಾ ಹೋರಾಡಿದಾಗ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಥ್ರೆಡ್ಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿವೆ. ಸದಸ್ಯರು ತಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಸಮುದಾಯಗಳನ್ನು ಬಾಧಿಸುವ ವಿಷಕಾರಿ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಆಹಾರದ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಹೊಣೆಗಾರರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ಯಾವುದೇ ಅಪರಾಧ-ಪ್ರವಾಸವಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ದೇಹದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವಿಲ್ಲ, ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ).
ಆರೋಗ್ಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಛೇದಕ - ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ, ನಿದ್ರೆ ಆಪ್ಟಿಮೈಸೇಶನ್, ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಭಾಗ - ಈ ಸಮುದಾಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಸವಾಲು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಸದಸ್ಯರು ಹೆಚ್ಚೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಓದುವ ಮತ್ತು ಕಲಿಯುವ ಸಮುದಾಯಗಳು
ಪುಸ್ತಕ ಕ್ಲಬ್ಗಳು, ಕಲಿಕೆಯ ಗೆರೆಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಬೌದ್ಧಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಮುದಾಯಗಳು. ಇವುಗಳು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳನ್ನು ಓದುವ ರಚನಾತ್ಮಕ ಪುಸ್ತಕ ಕ್ಲಬ್ಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸದಸ್ಯರು ತಾವು ಏನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮುಕ್ತ ಕಲಿಕೆಯ ಸಮುದಾಯಗಳವರೆಗೆ ಇವೆ.
ಓದುವ ಸಮುದಾಯಗಳು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಮುದಾಯಗಳು ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಚಾನಲ್ನಲ್ಲಿ "ನಾನು ಇಂದು 30 ಪುಟಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಘೋಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಏಕಾಂಗಿ ಓದುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಜನರ ಪುಸ್ತಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಂದ ಸದಸ್ಯರು ಅಪಾರವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ - ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸಮುದಾಯದಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಓದುವಿಕೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಮೇಲ್ಮೈಗಿಂತಲೂ ವಿಶಾಲವಾಗಿದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲ - ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಮಗಳಿಗೆ ಪೀರ್ ಬೆಂಬಲವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮುದಾಯಗಳು ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಕಷ್ಟಕರ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆ ಸಮುದಾಯಗಳು ಪೀರ್ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಡುವೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ರೇಖೆಯನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತವೆ. ಅವರು ಸೂಕ್ತವಾದಾಗ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧಾಂತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುರಾವೆ-ಆಧಾರಿತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೇಲೆ (CBT ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಸಾವಧಾನತೆ ತಂತ್ರಗಳು, ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ) ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆ ಸಮುದಾಯಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಏನು
ಸಕ್ರಿಯ ದೈನಂದಿನ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ. ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆ ಒಂದು ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ಚೆಕ್-ಇನ್ ರಚನೆಗಳು, ಬೆಳಗಿನ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮುದಾಯಗಳು ಸದಸ್ಯರನ್ನು ತೋರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಲಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಸರ್ವರ್ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಆಚರಣೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಚರಿಸುವ ಸಮುದಾಯಗಳು (ನೀವು 20 ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ! ನಿಮಗೆ ಬಡ್ತಿ ಸಿಕ್ಕಿದೆ!) ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದ ಕಥೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ: ಆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮುದಾಯಗಳು ಸತತವಾಗಿ 100 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೋರಿಸುವುದನ್ನು, ಕಠಿಣ ವಾರದ ಮೂಲಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿದ ನಂತರ ಪುಟಿದೇಳುವುದನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತವೆ - ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವಿಜಯಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಪುರಾವೆ-ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನಗಳು. ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆ ಸ್ಥಳವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಧಾರವಿಲ್ಲದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯು ಏನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ (ಅಭ್ಯಾಸ ಜೋಡಣೆ, ಅನುಷ್ಠಾನ ಉದ್ದೇಶಗಳು, ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಪಾಲುದಾರಿಕೆ) ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಪುರಾವೆಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ (ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಹ್ಯಾಕ್ಗಳು, ಆಪ್ಟಿಮೈಸೇಶನ್ ರಂಗಮಂಚ) ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಸಮುದಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಯಾವುದೇ ವಿಷಕಾರಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಇಲ್ಲ. ನಿಜವಾದ ಹೋರಾಟವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ನಿರಂತರ ಸಂತೋಷವು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ಸದಸ್ಯರು ತೊಂದರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮುದಾಯಗಳು ನಾಚಿಕೆಪಡದೆ ಹಿನ್ನಡೆಗಳ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಚರ್ಚೆಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ವಿವಿಧ ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳು. ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ಪೋಷಕರು, ದೂರಸ್ಥ ಕೆಲಸಗಾರರು, ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸಗಾರರು, ಅಂಗವಿಕಲ ಜನರು, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಜನರು. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವ ಸಮುದಾಯಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಒಂದೇ ಸಮಯ, ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆ ಡಿಸ್ಕಾರ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳು
ಹಸ್ಲ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ವಿಷತ್ವ. ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ವೈಭವೀಕರಿಸುವ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಮತ್ತು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ದೌರ್ಬಲ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಸಮುದಾಯಗಳು ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆ ಸಮುದಾಯಗಳಲ್ಲ - ಅವು ನೈಜ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ-ಧ್ವನಿಯ ಮೆಟ್ರಿಕ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಆಪ್ಟಿಮೈಸ್ ಮಾಡಲಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಸಮುದಾಯಗಳಾಗಿವೆ.
ಗುರು-ಕೇಂದ್ರಿತ ರಚನೆಗಳು. ಇಡೀ ಸಮುದಾಯವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ವಿಧಾನದ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಅಭಿಮಾನಿ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ನಿಜವಾದ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆ ಸಮುದಾಯಗಳು ಸಹಯೋಗ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಏಕ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂದೇಹ ಹೊಂದಿವೆ.
ನಾಚಿಕೆ-ಆಧಾರಿತ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ. ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬೇಕು, ಶಿಕ್ಷೆಯನ್ನಲ್ಲ. ಗುರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುವ, ವಿರಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಗೆರೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಅಥವಾ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಪಾತ್ರದ ಸಾಕ್ಷ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಸಮುದಾಯಗಳು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಲ್ಲ.
ನಿರಂತರ ಕೋರ್ಸ್-ಮಾರಾಟ. ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಪಾವತಿಸಿದ ಕೋರ್ಸ್ಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆ ಡಿಸ್ಕಾರ್ಡ್ ಹೊರತೆಗೆಯುವಂತಿದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮುದಾಯಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪೀರ್-ಟು-ಪೀರ್ ಆಗಿವೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದು ವಜಾ ಮಾಡುವ, ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಗಮನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೂಲಕ ತಳ್ಳಲು ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಸಮುದಾಯಗಳು ನಿಜವಾದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಒಂದು ಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆ ಡಿಸ್ಕಾರ್ಡ್ಗೆ ಸೇರಿದಾಗ, ಮೊದಲ 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. "ನಾನು ಇಂದು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಇಂದು ರಾತ್ರಿ ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ." ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬದ್ಧರಾಗದೆ ಸುಮ್ಮನೆ ನೋಡುವ ಸದಸ್ಯರು ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದಲೂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
ರ್ಯಾಲಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆ ಸಮುದಾಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ
ರ್ಯಾಲಿ ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ಡಿಸ್ಕಾರ್ಡ್ ಸಮುದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾದ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥದಿಂದ ಶ್ರೇಣೀಕರಿಸಲಾದ ಸಮುದಾಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆ ಸರ್ವರ್ಗಳನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ - ಸಕ್ರಿಯ ದೈನಂದಿನ ಚೆಕ್-ಇನ್ಗಳು, ಸ್ಥಿರವಾದ ಸದಸ್ಯರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೈಜ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ರಚನೆಗಳು. ಚಟುವಟಿಕೆ ಶ್ರೇಯಾಂಕಗಳು ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಜವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮುದಾಯಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ತರುತ್ತವೆ, ಕೇವಲ ಆಸಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೌನವಾದ ಸರ್ವರ್ಗಳಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮುದಾಯವು ಜನರು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಇರುವ ಸಮುದಾಯವಾಗಿದೆ. ರ್ಯಾಲಿಯ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ ಮೆಟ್ರಿಕ್ಗಳು ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ - ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸ್ಪೈಕ್ಗಳಲ್ಲ, ದೈನಂದಿನ ಲಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮುದಾಯಗಳು.